Добро пожаловать на наш курс #MAMALA!
На пути беременности встречается много неизведанного и хочется больше знать о том, что происходит с телом, эмоциями, отношениями с собой и другими людьми. Наша программа состоит из базовых элементов, которые посвящены телу, интеллекту, эмоциям и интуиции. Вы сами построите карту подготовки к родам из отдельных учебных блоков. А еще узнаете свои сильные точки опоры и уязвимые нежные области, где стоит добавить больше заботы. Каждую неделю вы будете изучать материалы на закрытом разделе этого сайта: тексты, видео, полезные ссылки, дискуссии, книги и фильмы, упражнения для самостоятельной работы и чеклисты.
Как получить максимум пользы от программы?
Не откладывайте все материалы на тот идеальный день, когда не будет других дел. Смотрите сейчас! Задавайте вопросы. Правда! Любые! Глупые вопросы тоже ок. Мы их любим. Честно! Подумайте, какое время на этой неделе у вас свободно для того, чтобы погрузиться в материалы? А может быть, какие-то вещи вам удобно будет делать между делом? Например, пока вы едете на работу или готовите? Мы хотим, чтобы в результате программы вы нашли ответы на свои внутренние вопросы и сомнения. И готовы поддержать вас на пути поиска ответов (а иногда и правильных вопросов).
Учебный план курса
1-я неделя. Ожидания и ожидание.
-
Когда пора начинаться родам? [видео]
-
Как происходят роды [видео]
-
Откуда появляются дети [видео]
-
Стадии родов
-
Предвестники родов
-
Беременность: как и зачем меняется тело
-
Как подготовить организм к родам?
-
Психологическая подготовка к родам: что можно сделать самостоятельно?
-
Повседневные привычки для баланса таза [видео]
-
Расслабление для таза (потряхивание) [видео]
-
Наклон с переворотом вниз [видео]
-
Расслабление таза на боку [видео]
-
Расслабление живота с помощью ребозо [видео]
-
Шар покоя [аудио]
-
Роды как секс [видео]
-
Роды кенгуру [видео]
-
Малыши [фильм]
-
Вебинар с практикой 1 недели
- Когда пора начинаться родам? [видео]
- Как происходят роды [видео]
- Откуда появляются дети [видео]
- Стадии родов
- Предвестники родов
- Беременность: как и зачем меняется тело
- Как подготовить организм к родам?
- Психологическая подготовка к родам: что можно сделать самостоятельно?
- Повседневные привычки для баланса таза [видео]
- Расслабление для таза (потряхивание) [видео]
- Наклон с переворотом вниз [видео]
- Расслабление таза на боку [видео]
- Расслабление живота с помощью ребозо [видео]
- Шар покоя [аудио]
- Роды как секс [видео]
- Роды кенгуру [видео]
- Малыши [фильм]
- Вебинар с практикой 1 недели
3-я неделя. Активные роды.
-
Создание условий для гармоничных родов [видео]
-
Ожидания от родов [видео]
-
Партнер в родах [видео]
-
Помощь в проживании родов [видео]
-
Позы для родов. Схватки и потуги. [видео]
-
Видео родов
-
Можно ли есть и пить во время родов?
-
6 правил здоровых родов от Lamaze
-
Роды: вертикально vs. горизонтально
-
Позы в родах
-
5 эфирных масел для родов
-
Что делать, если роды замедлились
-
Амниотомия (прокол пузыря)
-
Эффективность разных методов обезболивания в родах
-
Эпидуральная анестезия
-
Эпидуральная анестезия: что делать, если обезболивание уже есть?
-
Акупрессура в родах
-
План родов
-
Диалог с врачом (BRAIN)
-
Вебинар 3-й недели (запись 28.10.2018)
- Создание условий для гармоничных родов [видео]
- Ожидания от родов [видео]
- Партнер в родах [видео]
- Помощь в проживании родов [видео]
- Позы для родов. Схватки и потуги. [видео]
- Видео родов
- Можно ли есть и пить во время родов?
- 6 правил здоровых родов от Lamaze
- Роды: вертикально vs. горизонтально
- Позы в родах
- 5 эфирных масел для родов
- Что делать, если роды замедлились
- Амниотомия (прокол пузыря)
- Эффективность разных методов обезболивания в родах
- Эпидуральная анестезия
- Эпидуральная анестезия: что делать, если обезболивание уже есть?
- Акупрессура в родах
- План родов
- Диалог с врачом (BRAIN)
- Вебинар 3-й недели (запись 28.10.2018)
4-я неделя. Рождение.
-
Потуги: управляемые и спонтанные [видео]
-
Потуги с релаксацией [видео]
-
Потуги: длительность, позы, нюансы [видео]
-
Эпизиотомия
-
7 шагов к родам без эпизиотомии
-
Кесарево сечение: общая информация
-
Мягкое кесарево [видео]
-
Мягкое кесарево
-
Расслабление в кесаревых родах [видео]
-
Запись вебинара о родах через кесарево сечение
-
Потребности ребенка в первые часы после родов
-
Первое прикладывание: когда, зачем и как
-
Первые часы ребенка: типичные процедуры
-
Какие процедуры ждут маму после родов
-
2 подхода к рождению плаценты
-
Позитивные образы [аудио]
-
Перчатка эндорфинов [аудио]
-
Вебинар 4-й недели (запись 04.11.2018)
- Потуги: управляемые и спонтанные [видео]
- Потуги с релаксацией [видео]
- Потуги: длительность, позы, нюансы [видео]
- Эпизиотомия
- 7 шагов к родам без эпизиотомии
- Кесарево сечение: общая информация
- Мягкое кесарево [видео]
- Мягкое кесарево
- Расслабление в кесаревых родах [видео]
- Запись вебинара о родах через кесарево сечение
- Потребности ребенка в первые часы после родов
- Первое прикладывание: когда, зачем и как
- Первые часы ребенка: типичные процедуры
- Какие процедуры ждут маму после родов
- 2 подхода к рождению плаценты
- Позитивные образы [аудио]
- Перчатка эндорфинов [аудио]
- Вебинар 4-й недели (запись 04.11.2018)
5-я неделя. После родов.
-
Отношения в паре после рождения ребенка [видео]
-
Тазовое дно после родов [видео]
-
Подвязывание живота [видео]
-
Снимаем напряжение с груди, плеч и шеи [видео]
-
Самомассаж живота [видео]
-
План восстановления после родов
-
Тело после родов
-
Как сделать маму после родов довольной?
-
Послеродовая депрессия [видео]
-
Что делать с плацентой после родов?
-
Как понимать сигналы младенца [видео]
-
Физиологические состояния новорожденных
-
5 главных вещей о грудном вскармливании + дополнительные ресурсы
-
Список вещей для новорожденного
-
Как укладывать спать?
-
Как купать младенцев?
-
Пеленание: зачем, чем и как?
-
Альтернативы одноразовым подгузникам? Есть!
-
Выбор коляски
-
Про слинги
- Отношения в паре после рождения ребенка [видео]
- Тазовое дно после родов [видео]
- Подвязывание живота [видео]
- Снимаем напряжение с груди, плеч и шеи [видео]
- Самомассаж живота [видео]
- План восстановления после родов
- Тело после родов
- Как сделать маму после родов довольной?
- Послеродовая депрессия [видео]
- Что делать с плацентой после родов?
- Как понимать сигналы младенца [видео]
- Физиологические состояния новорожденных
- 5 главных вещей о грудном вскармливании + дополнительные ресурсы
- Список вещей для новорожденного
- Как укладывать спать?
- Как купать младенцев?
- Пеленание: зачем, чем и как?
- Альтернативы одноразовым подгузникам? Есть!
- Выбор коляски
- Про слинги